Hero
в финальной версии остаётся один
Бесплатный мастер-класс · 28 апреля · два потока 12:00 и 19:00 мск
Бесплатный мастер-класс · 28 апреля · два потока 12:00 и 19:00 мск

От идеи
к реализации:
как перестать откладывать
и начать делать

У вас десятки идей — но ни одна не воплощена в жизнь. Вы готовитесь, учитесь, планируете… а другие уже делают. На мастер-классе вы поймёте, что вас останавливает, и получите конкретные техники, чтобы наконец начать.

Ведут Оксана Речкалова и Костя Потапов · 12:00 или 19:00 МСК
Оксана Речкалова
Оксана Речкалова
Ведущая, психолог
Костя Потапов
Костя Потапов
Ведущий, красавчик
До начала мастер-класса
7
дней
:
22
часов
:
20
минут
:
23
секунд

Сколько ещё
можно откладывать?

Узнаёте себя хотя бы в одной из этих ситуаций? Значит, мастер-класс — для вас.
Это не лень. Это не прокрастинация. За этим стоит кое-что глубже — и мы разберём, что именно.
“

От практики — Вера. Вера, что я смогу по-другому жить! В радости, в кайфе. Много слёз, но я встретилась со своим внутренним ребёнком и вышла из программы страдания.

Наталья · участница предыдущего мастер-класса
что происходит, когда вы откладываете?

Тело всё помнит

Когда вы раз за разом откладываете то, что действительно хотите сделать, тело реагирует первым: появляется напряжение, тревога, холод в руках.

„

Виктор Франкл, психолог, прошедший концлагеря, доказал: человеку жизненно необходим смысл. Люди погибали не от истощения, а от потери воли к жизни.

Реализация своих идей и есть ваш смысл. Ваши идеи — это потенциал вашей души, ваши способности и таланты, которые просятся наружу.

Виктор Франкл
Виктор Франкл
Психолог, психиатр, основатель логотерапии.
Пережил четыре концлагеря, включая Освенцим.
Когда вы воплощаете идеи — ↗ растёт уверенность, энергия, ощущение полноты жизни.
Когда откладываете — ↘ растёт пустота.

На мастер-классе мы разберём четыре барьера
и дадим инструменты для каждого

Конкретные техники, которые работают не на уровне уговоров, а там, где барьеры на самом деле живут — в теле.

01
«У меня нет времени»

Что на самом деле стоит за этой фразой и как перестать прятаться за занятость. Разберём, что делать, если вам действительно кажется, что времени нет.

02
«У меня нет энергии и сил»

Почему для реализации нужна энергия, откуда она берётся и как телесная психотерапия помогает её восстановить. Покажем конкретные практики и техники.

03
«Я боюсь, что не получится»

Страх и неверие в себя часто мешают всем нам. Вы получите 3 техники, чтобы преодолеть страх и сдвинуться с места.

04
Секретный ингредиент

Есть один элемент, без которого не реализуется ни одна идея, ни одна мечта, ни один проект. Раскроем его на эфире и покажем, как использовать.

«Столько эмоций и переживаний прошли через меня за одну практику. После неё стало легче и спокойнее — я наконец смогла услышать себя».
— участница с прошлого мастер-класса Оксаны

Приходите на живой эфир — и получите подарок

Все участники, которые будут онлайн 28 апреля, получат бонусный файл сразу после мастер-класса:

«10 научно обоснованных способов проверить свою цель и довести проект до конца»

Конкретные упражнения и техники — чтобы не слиться на полпути и действительно реализовать то, что задумали.

Файл отправляем только тем, кто был на живом эфире.

Этот мастер-класс для вас,
если:

Вы узнали себя в пунктах выше — значит, встреча стоит двух часов вашего времени.

  • У вас много идей, но вы застряли на этапе подготовки

  • Вы чувствуете, что способны на большее, но что-то внутри не пускает

  • Вы замечаете, что тело сигнализирует: тревога, усталость, апатия, психосоматика

  • Вы хотите вернуть то детское состояние — когда между «придумал» и «делаю» проходит одна секунда

Кто ведёт мастер-класс

Оксана Речкалова
Ведущая
Оксана Речкалова
  • Клинический психолог, сексолог, телесно-ориентированный психотерапевт
  • Преподаватель национального класса Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической лиги
  • Более 10 лет частной практики с клиентами
Костя Потапов
Ведущий
Костя Потапов
  • Автор скетчей и смешных видео: про миллениалов, психотерапию и современность
  • Амбассадор психотерапии с психологическим образованием (СамГУ)
  • Писатель, сценарист и автор нецензурных антимедитаций
  • Ролики залетают на миллионы просмотров — снимает видео про психологию, юмор и жизнь

Что пишут те, кто уже попробовал практики

Отзывы участников других мастер-классов Оксаны. У каждого — кнопка «оригинал» с реальным скриншотом из чата.

“

Мыслей в голове много, а действий мало. А тут такое! Прошла третье задание, несмотря на болезнь, и сразу написала пост в соцсетях — чего раньше не могла себе позволить.

Елена
“

Я стала раньше просыпаться и мне легче это делать. Начала баловать себя — крем для лица каждый вечер. Получила поздравления с повышением на новой должности. Заказала подушку для медитации. Жизнь стала моей.

Мария
“

Это шикарный шанс что-то изменить в своей жизни и получить желаемый результат от действий.

Ольга
“

Практика избавления от страха за несколько минут меняет отношение к страху. Практики помогают яснее увидеть состояния и запросы, а, главное, услышать себя.

Ирина

Приходи на мастер-класс

Участие бесплатное
Дата 28 апреля вторник
Время 12:00 или 19:00 мск два потока — выберите удобный при регистрации
Формат Онлайн, живой эфир примерно 1.5–2 часа

Вопросы и ответы

Коротко о главном. Если остались вопросы — напишите нам.

Мастер-класс бесплатный?
Да, участие полностью бесплатное. Просто зарегистрируйтесь и приходите в удобное время.
Будет ли запись?
Мы планируем провести живой эфир без записи — но понимаем, что не у всех получается прийти онлайн.

Если вы не можете быть на эфире — обязательно зарегистрируйтесь. После мастер-класса мы проведём голосование среди участников: если желающих получить запись окажется достаточно — выпустим её. Но доступ к голосованию и к записи получат только зарегистрированные.

Зарегистрируйтесь сейчас и следите за голосованием в нашем Telegram-канале.
Зачем регистрироваться, если ссылку на эфир можно найти в соцсетях?
Ссылку действительно могут опубликовать — но регистрация даёт вам три вещи, которых там не будет:
  1. Бонусный файл «10 способов довести проект до конца» — его получают только участники живого эфира, прошедшие регистрацию
  2. Напоминание на ваш поток — в 12:00 или 19:00, чтобы не пропустить
  3. Доступ к голосованию за запись — если не сможете прийти, только зарегистрированные участники смогут проголосовать и получить запись

Регистрация занимает 30 секунд — и делает ваше участие полноценным.

Два эфира — это одно и то же или разное?
Да, программа одинаковая — выберите тот поток, который вам удобен. Дневной в 12:00 МСК или вечерний в 19:00 МСК. Укажите своё время при регистрации, и мы пришлём напоминание именно на ваш эфир.
Нужно ли что-то готовить заранее?
Нет. Просто приходите в спокойной обстановке, где вам будет комфортно выполнять упражнения. Желательно — с включённой камерой.
Подойдёт ли, если я не знаю, какую именно идею хочу реализовать?
Да. Мы работаем не только с конкретными проектами, но и с состоянием, когда вы чувствуете, что внутри что-то есть, но вы не можете это оформить и начать. Это тоже частый запрос, и мы его разберём.
А если у меня не идеи, а просто ощущение, что жизнь проходит мимо?
Именно с этим и работаем. Апатия, пустота, тревога — это часто сигнал, что вы откладываете что-то важное для себя. На мастер-классе разберём, что за этим стоит и как с этим быть.
У меня был опыт с психологами — чем это отличается?
Мы работаем через тело. Телесная психотерапия — это не «просто поговорить». Мы покажем техники, которые работают с энергией, напряжением и страхами на физическом уровне — там, где они и живут.
Я интроверт и боюсь групповых форматов. Мне будет комфортно?
Да. Вам не нужно выступать или делиться личным перед всеми. Упражнения вы выполняете для себя. Тема поддержки и общения с другими — как раз про то, как находить свой комфортный способ взаимодействия.
Сколько длится мастер-класс?
Примерно 2 часа.
28 апреля · 12:00 или 19:00 мск

Хватит готовиться
к тому, чтобы начать

Вы пришли в этот мир, чтобы реализовать то, что внутри вас. Не «когда-нибудь потом», не «когда буду готов». Сейчас.

Присоединяйтесь 28 апреля — сделайте первый шаг.